哈佛健康管理，教你全面管理家庭健康视频下载

声声

日常生活中，你是否被这些问题困扰？
精神不振 疲劳 乏力 烦躁 紧张 失眠多梦 反应迟钝 记忆力减退 焦虑 注意力不集中 情绪低沉 白天困倦
这种健康状态，其实是身体发出的信号，提醒你该注意健康了。
但多数人普遍存在的问题是：
从小到大接受过的健康教育少的可怜，父母老师也没法教;电视上的健康养生节目，又参差不齐，不敢轻信;朋友圈里的长辈们转发的健康帖子，大多数是谣言;搜索一下吧，出来的结果乱七八糟，也难以辨别真假;
问问医生吧，人家只是帮你治病，更不可能给你详细讲解
为了帮助大家补上这堂极为重要的健康必修课，我们特邀哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士独家硏发，将30多年的医学经验浓缩成21堂NESS乐活健康课。
科学、全面、有效地管理身体健康轻松养成一个适合你的健康生活方式
讲师简介：
郑慧正博士：
哈佛医学院博士后研究员
李开复的私人医生
世界首位推广运用核磁共振技术核查癌症的医生
郑医师曾在台北荣民总医院（台湾最好的医院之一）担任资深放射主治医师。后来创办世界首个医学影像健检中心，针对癌症、中风及心脏病进行早期诊断，执行超过40000例全身磁共振。台湾许多大人物（如郭台铭等）都是他的客户。
郑医师曾多次获得台湾科学委员会甲等硏究奖，并多次应邀到大型国际医学会议演讲。从医30多年以来，他已帮助10万+人摆脱各种健康问题的困扰，并养成了良好的日常生活习惯。
课程亮点：
专业：
和其它健康管理方案不同，30多年医学经验的郑医师，从现代医生的角度出发，建立健康心法。
前沿：
结合国际前沿的医学健康知识，通俗地给你讲透
全面：
营养学+运动学+睡眠学+心理学四个学科，全方位系统解决你的健康问题
易操作：
NESS管理理念，简单易操作，给你一套人性化的、受用一生的健康管理方法。
学完你将收获：
健康本质&谣言粉碎
科学揭示常见健康问题背后的本质，理清健康困惑，扫除健康误区和盲区
健康理念&系统方法
树立健康理念，从0到1全方位管理自己的身体，并为全家人做好健康管理
健康习惯&简单生活
养成不花钱却真正有效的健康习惯，收获可操作的健康生活方式
疾病应对&行动清单
一份NESS行动清单，帮助你应对癌症等疾病，调理饮食，健康运动，规律作息，减轻压力
私人医生&健康达人
跟李开复等大佬一样，拥有一个随身私人医生，变身健康生活小能手
适合人群：
上班族：终日坐在办公室吹空调，缺乏锻炼，长期下馆子、点外卖
运动困难户：办了健身卡，却又三天打鱼两天晒网，困难户渴望变瘦，又不想和美食说“不”
睡觉困难户：睡眠质量不高，长期熬夜困难户失眠非常严重
亚健康群体：生活作息不规律，有烦躁、焦虑、群体疲劳乏力、情绪低沉等亚健康状态
体弱群体：体质差，经常生病，想要自我调理，群体改善体质
中老年人：被“三高”等各种疾病困扰
4小时教会你如何管理家庭健康！



哈佛健康管理，教你全面管理家庭健康视频目录：
01.掌握正确减肥方法，健康不反弹.mp4
02.没时间做饭，叫外卖也能健康饮食的方法.mp4
03.花大价钱买的保健品，是不是真的有效果？.mp4
04.你到底是身体累了，还是大脑累了？.mp4
05.为什么要运动？告诉你健身的真相.mp4
06.一定要睡够8个小时才健康吗？.mp4
07.正确应对“三高”困扰.mp4
08.定期体检到底该检查哪些项目？.mp4
09.科学认识癌症，降低患癌风险.mp4
10.女性必知：乳腺增生癌变？.mp4
11-.彩蛋：关于烟，你必须要知道的知识.mp4
11.吃饭前：掌握食物的选购和烹调方法.mp4
12.吃饭中：三大饮食法让你不戒主食不拒肉.mp4
13.吃饭后：两个窍门，悄悄清光“满腹黄金”.mp4
14.运动前：做好这几个准备活动，避免运动损伤.mp4
15.运动中：科学健身，才是运动的正确打开方式.mp4
16.运动后：运动修复，你还需要知道的事儿.mp4
17.睡觉前：做好这几个动作，轻松入睡、远离失眠.mp4
18.睡觉中：利用黄金睡眠时间，拥有高质量睡眠.mp4
19.睡觉后：快速清醒，还原你的精气神.mp4
20.减压：吃好“特效药”，让你一身轻松.mp4

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